Jak dbać o siebie podczas mrozów?

/ pixabay.com

Podczas silnych mrozów należy jeść ciepłe, pożywne śniadania, zakładać kilka warstw odzieży oraz czapkę i zabezpieczać skórę tłustym kremem - przypominają lekarze zrzeszeni w Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia. Stanowczo odradzają spożywanie alkoholu przed wyjściem na mróz.

Lekarze z PPOZ w przesłanym komunikacie przypominają zasady, których stosowanie pomaga przetrwać zimę w dobrym zdrowiu.

Przekonują, że przed wyjściem na dwór w mroźny dzień najlepiej ubrać się "na cebulkę". Pod kurtką powinno się znaleźć co najmniej kilka warstw odzieży - między nimi wytwarzają się warstwy powietrza, które są najlepszym izolatorem. Jednocześnie medycy przestrzegają przed przegrzewaniem organizmu.

Należy także pamiętać o czapce - przez głowę organizm traci dużo ciepła, a nieodpowiednio chronione uszy bardzo szybko marzną. Nie wolno zapominać o grubym szalu, puchowych rękawicach (najlepiej z jednym palcem), wełnianych skarpetach i ciepłych, szczelnych butach, które nie przemokną na śniegu.

Skóra wystawiona na niską temperaturę jest narażona na pękanie naczynek i podrażnienia, dlatego przed wyjściem należy zabezpieczyć ją tłustym kremem (w aptekach dostępne są specjalne zimowe serie kosmetyków). Warto także stosować kremy z filtrem UV i zabezpieczyć usta pomadką pielęgnacyjną lub balsamem na bazie wazeliny.

Lekarze przypominają także o diecie z odpowiednią porcją warzyw i witamin.

- W mroźne dni pamiętajmy o zjedzeniu pożywnego śniadania (najlepiej na ciepło), a także o regularnych posiłkach w ciągu dnia. Idealna na zimno jest zupa-krem lub rozgrzewająca herbatka z dodatkiem imbiru, cytryny i miodu - wskazują.

Przed wyjściem na mróz lekarze stanowczo odradzają spożywanie alkoholu - rozszerza on naczynia krwionośne, co powoduje, że nie odczuwa się zimna. W efekcie może jednak doprowadzić do wychłodzenia organizmu, a nawet śmierci.

Jeśli jednak zmarzniemy, ciało należy rozgrzewać powoli, delikatnym masażem, stosując kremy natłuszczające. Lekarze przestrzegają przed rozgrzewaniem z pomocą gorącej wody lub bezpośrednio przy grzejniku - może to powodować silny ból, może także dojść do obkurczeń, zasinień i dużego niedotlenienia tkanek.

Lekarze przypominają także o konieczności zachowywania szczególnej ostrożności przy posługiwaniu się piecami i urządzeniami grzewczymi, które w procesie spalania mogą wytwarzać śmiertelnie trujący czad.

Źródło: PAP, niezalezna.pl

Udostępnij

Tagi

Wczytuję komentarze...

Najwierniejszy z wiernych. Ta miłość jest wzajemna!

/ arch. GPC

Od dawna zachęcamy Państwa, naszych Czytelników, do dzielenia się w internecie publikowanymi przez media Strefy Wolnego Słowa treściami. Ktoś mocno wziął sobie do serca naszą prośbę – oto w jaki sposób „udostępnił” w realu „Gazetę Polską Codziennie”.

„Promuj niezależne media! Podaj dalej ten artykuł na Facebooku i Twitterze” – taki apel mogą Państwo znaleźć pod tekstami pochodzącymi m.in. z „Codziennej”, które są publikowane w portalu Niezależna.pl.

Jeden z naszych Czytelników postanowił jednak pójść krok dalej – na zamieszczonej fotografii mogą Państwo zobaczyć, w jaki sposób udekorował swój samochód. „»Gazeta Polska Codziennie« – czytaj codziennie” – zachęca wierny Czytelnik.

Zachęcamy do przekazywania na adres redakcji podobnych przykładów niecodziennego dzielenia się „Codzienną” w realu.

Zdjęcia mogą Państwo przesyłać na mejla: redakcja@gpcodziennie.pl.

A już od najbliższego numeru weekendowego do „Gazety Polskiej Codziennie” będzie dołączany dodatek „Niecodzienna Gazeta Polska”. A w nim m.in. popkultura, tematy zdrowotne czy mundial na wesoło. W każdą sobotę i niedzielę w Państwa kiosku!

Sakiewicz opowiada bajki – nie jest to jedynie złośliwe hasło do znudzenia wypowiadane przez nieprzychylnych naszemu redaktorowi naczelnemu. W „Niecodziennej Gazecie Polskiej” Tomasz Sakiewicz rzeczywiście będzie je pisał, ale dla dzieci! Warto przypomnieć, że redaktor naczelny „Codziennej” jest autorem kilku książek skierowanych do najmłodszych. Specjalista od „Gwiezdnych wojen” Piotr Łuczuk napisze o tym, dlaczego kipi w gwiezdnowojennym kotle i dlaczego atmosfera wokół kultowej produkcji gęstnieje. Na temat najnowszej odsłony „Jurassic World” będę polemizowała z Igorem Szczęsnowiczem. Obiecujemy, że cykl filmowych polemik będzie – jak cały dodatek – bardzo niecodzienny. Zajrzymy na mundial, ale i w tej sprawie nie zabraknie nam humoru. Poznamy plotki ze świata gwiazd. Dowiemy się, że nie ma w Polsce miasta, które byłoby wolne od afer. W „Niecodziennej” poznamy sylwetki mistyków, którzy działali na rzecz naszej niepodległości. Na Polskę i świat spojrzymy okiem znakomitych fotoreporterów. W każdym numerze planujemy całostronicowy fotoreportaż.

Zgodnie ze słowami Hipokratesa – „Niech żywność będzie twoim lekiem, a lek twoją żywnością” – zaprezentujemy serię tekstów o zdrowotnym działaniu ziół. W kolejnych numerach podpowiemy też, jak zadbać o bezpieczeństwo nasze i naszych dzieci.


 

Źródło: Gazeta Polska Codziennie

Udostępnij

Tagi

Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl